Palabras a mí misma

Silencio...Osho

2011-12-26T22:15:00.001+01:00

Cinco rosas...Gontzal Mendibil

2011-09-20T13:30:00.000+02:00

En la calle desolada
es de noche y nada luce
el dolor todo lo empaña
y las fuerzas no acompañan
para tu pena hay un consuelo
ten valor y alza tu vuelo.

Y luchar
porque tienes que remontar
y volar sobre el mar.
Y reir
aunque tengas ganas de llorar
porque nadie te va ayudar.

Cinco rosas y un camino
Una vida y un destino
Y la dicha entrecortada
Es la flor y es el espino
Si sueñas por un motivo
tu vida tendrá sentido.

Y luchar...

En la pena todos huyen
y en el triunfo te reclaman.
Toma impulso, toma aliento
Hay dolores que nos llagan
Que tan solo los cura el tiempo
y las nubes las lleva el viento.

Y luchar...

Cuando en la vida estés hundido
Y nadar y flotar

Y encontrar
a la vida siempre un sentido
para volver a soñar.

Y vivir
aunque estés muy herido
Y gritar y seguir
Y luchar...

Gontzal Mendibil

"Cinco rosas"

Las etapas de la vida...Paulo Coelho

2011-06-07T14:04:00.000+02:00

Con el tiempo aprendes...

2011-05-31T14:54:00.000+02:00

Con el tiempo aprendes

Con el tiempo aprendes que estar con alguien porque te ofrece un buen futuro significa que tarde o temprano querrás volver a tu pasado.
Con el tiempo comprendes que solo quien es capaz de amarte con tus defectos, sin pretender cambiarte, puede brindarte toda la felicidad que deseas.
Con el tiempo te das cuenta de que si estas al lado de esa persona solo por acompañar tu soledad, irremediablemente acabarás deseando no volver a verla.
Con el tiempo te das cuenta de que los amigos verdaderos valen mucho más que cualquier cantidad de dinero.
Con el tiempo entiendes que los verdaderos amigos son contados, y que el que no lucha por ellos tarde o temprano se verá rodeado solo de amistades falsas.
Con el tiempo aprendes que las palabras dichas en un momento de ira pueden seguir lastimando a quien heriste, durante toda la vida.
Con el tiempo aprendes que disculpar cualquiera lo hace, pero perdonar es solo de almas grandes...
Con el tiempo comprendes que si has herido a un amigo duramente, muy probablemente la amistad jamás volverá a ser igual.
Con el tiempo te das cuenta que aunque seas feliz con tus amigos, algún día lloraras por aquellos que dejaste ir.
Con el tiempo te das cuenta de que cada experiencia vivida con cada persona, es irrepetible.
Con el tiempo te das cuenta de que el que humilla o desprecia a un ser humano tarde o temprano sufrirá las mismas humillaciones o desprecios multiplicados.
Con el tiempo aprendes a construir todos tus caminos en el hoy, porque el terreno del mañana, es demasiado incierto para hacer planes.
Con el tiempo comprendes que apresurar las cosas o forzarlas a que pasen ocasionará que al final no sean como esperabas.
Con el tiempo te das cuenta de que en realidad lo mejor no era el futuro, sino el momento que estabas viviendo justo en ese instante.
Con el tiempo verás que aunque seas feliz con los que están a tu lado, añorarás terriblemente a los que ayer estaban contigo y ahora se han marchado.
Con el tiempo aprenderás que intentar perdonar o pedir perdón, decir que amas, decir que extrañas, decir que necesitas, decir que quieres ser amigo.... ante una tumba..., ya no tiene ningún sentido...

"EL HOMBRE SE HACE VIEJO MUY PRONTO Y SABIO MUY TARDE" JUSTAMENTE CUANDO YA NO HAY TIEMPO.....

Volver a empezar

2011-05-01T15:07:00.001+02:00

Necesito amarme
Son muchas heridas
Las que tengo que cerrar.
Son muchas canciones
Las que tengo que cantar
Necesito detenerme y pensar.

Es inevitable
Soy una persona que aunque
Pueda vuelva a dar.
Grito que soy fuerte
Cuando todo está tan mal
Necesito reinventarme una vez más

Necesito detenerme y mi alma rescatar
Necesito convencerme y perdonar.

Necesito amarme
Para amar a los demás,
Necesito amarme y dejarme de engañar
Necesito estar conmigo
Escuchar mi corazón
Liberarme necesito, sé que puedo...

Necesito amarme
Ya no me conozco
Ya no hay nada en su lugar
Como fui perdiendo fe
Cayendo en espiral
Necesito reponerme y respirar

Necesito detenerme y mi alma rescatar
Necesito convencerme y perdonar.

Necesito amarme
Para amar a los demás,
Necesito amarme y dejarme de engañar
Necesito estar conmigo
Escuchar mi corazón
Liberarme necesito, sé que puedo...

(Alejandra Guzman

"Necesito amarme")

Mensaje de vida

2011-04-11T21:57:00.005+02:00

Siempre ten presente que la piel se arruga,
el pelo se vuelve blanco,
los días se convierten en años.
Pero lo importante no cambia,
tu fuerza y tu convicción no tiene edad.

Tu espíritu es el plumero de cualquier tela de araña.
Detrás de cada línea de llegada, hay una partida.
Detrás de cada logro, hay un desafío.
Mientras estés vivo, siéntete vivo.

Si extrañas lo que hacías,
vuelve hacerlo, no vivas de fotos amarillas.
Sigue, aunque todos esperen que abandones.
No dejes que se oxide el hierro que hay en ti.

Haz que en vez de lástima te tengan respeto.
Cuando por los años no puedas correr trota.
Cuando por los años no puedas caminar, usa el bastón.
Pero... ¡Nunca te detengas!

Me puedo caer,
me puedo herir,
puedo quebrarme,
pero con eso no desaparecerá
mi fuerza de Voluntad.

Madre Teresa de Calcuta

Soltar, dejar partir...

2011-04-05T22:36:00.004+02:00

Todo vale la pena, porque somos quienes somos porque aquello que hemos vivido, somos quienes somos por aquello que algunas de otras personas dejaron en nosotros, pero...

"somos, absolutamente quienes somos, gracias aquello que hemos perdido, gracias a eso que ya no está con nosotros".

"Nadie es más vulnerable a creerse algo falso que aquel que desea que la mentira sea cierta".

"Y es mentira que tenemos que cargar con cada cosa que hemos querido y valorado.

Y es mentira que debemos de seguir adelante con todo lo de antes, con todo lo que ya no está.

Perdemos..., perdemos no sólo a través de la muerte, sino también, a través del abandono, a través del cambio, a través de la pérdida de la juventud,...

Es imposible aceptar con una sonrisa todas las cosas que, lamentablemente son ciertas e ineludibles".

"No importa cuan listo seamos, a veces nos toca perder..."

"Muchas veces la vida está relacionada con soltar lo que alguna vez nos salvó, soltar las cosas a las cuales nos aferramos intensamente, creyendo que tenerlas es lo que nos va a salva de evitar la caída".

"Aprender es, sobre todo, aprender a soltar".

"No hay pérdida que no implique una ganancia, un crecimiento personal, porque lo que sigue, después de haber llorado cada pérdida, después de haber elaborado el duelo de cada ausencia, después de habernos animado a soltar, es el encuentro con uno mismo, enriquecido por aquello que hoy ya no tengo pero pasó por mí. Y también por la experiencia vivida en el proceso".

"Es importante no transformar el dolor en sufrimiento".

El dolor es el paso por un lugar no deseado, el sufrimiento es formar una carpa y quedarse a vivir en ese lugar indeseable.

"El duelo..., el duelo es el pasaporte que nos saca del sufrimiento y que permite que el dolor pase".

"Hay que vaciarse para poder llenarse, una taza sólo sirve cuando está vacía, no sirve una taza llena. No hay nada que se pueda agregar en ella".

"Una de las tazas que más nos cuesta vaciar es la imagen que tenemos del mundo, porque queremos atenernos a que el mundo siga siendo como nosotros lo vimos, porque no queremos aceptar que el mundo cambia. No queremos aceptar que el mundo no es como yo quiero que sea".

"Si me animo a soltar el contenido de la taza de un sueño, quizás pueda encontrarme en la mejor ruta para descubrir la verdad".

"Este es el coraje, ésta es la fuerza de la madurez: saber que puedo afrontar lo que me pase, que inclusive puedo afrontar la idea de que alguna vez, alguna vez, yo mismo no voy a estar".

"Lo que más nos duele cuando algún ser querido se muere, que es aquello que no le dijimos, aquello que no le acercamos, es aquello que no nos dijo.

Son esas cosas pendientes las que nos duele con la muerte de los seres queridos.

Bueno sería empezar a darnos cuenta que éste es el momento.

Quizá mañana no estés, quizás mañana yo no esté,..."

"Hoy es el día de llamarte para decirte lo que siento"

"Toda la vida, en su conjunto, duele.

Duele el pasado, duele el presente y, especialmente, duele el futuro.

Y la única manera es transitar ese dolor".

“El tiempo es el único que puede salvar al amor que sufre una pérdida”

("El camino de las lágrimas"

Jorge Bucay)

Era de Acuario, Amor

2011-04-02T23:01:00.002+02:00

El amor a los otros

2011-01-18T13:24:00.008+01:00

"El verdadero amor no es otra cosa que el deseo inevitable de ayudar al otro para que sea quien es".

"No hay que morir por el otro, sino vivir para disfrutar juntos."

"Si yo no pienso en mí...quién lo hará?
Si pienso sólo en mí... quién soy?
Si no es ahora...cuándo?"

"Vale penar por aquellas cosas que amamos,
vale penar por aquellas cosas que nos importan,
vale penar por aquellas relaciones íntimas que generan encuentros comprometidos que transcienden en el tiempo".

El amor a los otros
Jorge Bucay

El amor a uno mismo...

2010-12-16T16:13:00.008+01:00

Autodepender significa hacerse cargo de sí mismo.

"Autodepender es no mentirme nunca más, es enfrentar la verdad con coraje, es declararme capaz de aceptar la realidad tal como es".

"Autodepender es elegir tu compañía, pero no forzarte a que estés".

"Autodepender es dejar la puerta abierta para tener la certeza de que estás aquí a mi lado porque quieres. Pero, sobre todo, es tener la certeza de que estoy aquí a tu lado porque yo quiero".

Cinco Libertades imprescindibles en el proceso de convertirse en persona:

Me concedo a mí mismo el permiso de estar y de ser quien soy, en lugar de creer que debo esperar que el otro determine dónde debería estar o cómo debería ser.

Me concedo a mí mismo el permiso de sentir lo que siento, en vez de sentir lo que otros sentirían en mi lugar.

Me concedo a mí mismo el permiso de pensar lo que pienso y también el derecho decirlo si quiero, o de callármelo, si es que así me conviene.

Me concedo a mí mismo el permiso de correr los riesgos que yo decida correr con la única condición de aceptar pagar yo mismo los precios de esos riesgos.

Me concedo a mí mismo el permiso de buscar lo que yo creo que necesito del mundo, en lugar de esperar que alguien más me dé el permiso para obtenerlo.

"Ser persona es darme a mí mismo la libertad de ser éste que soy".

"El amor es esa necesidad de luchar por un espacio de libertad para el otro, de tal magnitud, como para que él, o ella, puedan hacer en ese espacio lo que más les gusta, aunque eso no sea lo que a mí me conviene".

(Camino de la autodependencia

Jorge Bucay)

Nick Vujicic...una gran enseñanza

2010-01-20T14:18:00.002+01:00

El circo de la mariposa

2010-01-20T13:45:00.004+01:00

"Un circo pequeño en plena depresión americana encuentra a un joven sin extremidades que participaba en una exhibición de rarezas.
El director del circo y el valor del joven logran que éste descubra su auténtica dignidad como persona".

Con las manos abiertas

2009-12-19T22:13:00.005+01:00

Un dia un chico de trece años paseaba por la playa con su madre. hubo un momento en que la miró con insistencia y le preguntó:

-Mamá, ¿qué puedo hacer para conservar un amigo que he tenido mucha suerte de encontrar?

La madre pensó unos momentos, se inclinó y recogió arena con sus dos manos. Con las dos palmas abiertas hacia arriba, apretó una de ellas con fuerza. La arena se escapó entre los dedos. Y cuanto más apretaba el puño, más arena se escapaba. En cambio, la otra mano permanecía bien abierta: allí se quedó intacta la arena que había recogido.

El chico observó maravillado el ejemplo de la madre entendiendo que, sólo con abertura y libertad, se puede mantener una amistad, y que el hecho de intentar retenerla o encerrarla, significaba perderla.

("Aplícate el cuento"
Jaume y M.Mercé)

Cosas importantes de la vida

2009-12-05T21:27:00.004+01:00

Tres cosas irrevocables para la Vida son:

El Tiempo...

Las palabras...

y las oportunidades...

Tres cosas que no debes negarle a tu Vida son:

Serenidad...

Honestidad...

y esperanza..

Tres cosas que deterioran la Vida son:

El orgullo...

La arrogancia...

y el enojo...

Tres cosas que son tu elección...

Tus sueños...

Tu éxito...

y tu destino...

Tres joyas que se tienen en la vida son:

La autoestima...

El amor...

y verdaderos amigos...

El tiempo vivido...Jorge Bucay

2009-11-10T16:14:00.005+01:00

EL BUSCADOR (Jorge. BUCAY)

Esta es la historia de un hombre al que yo definiría como un buscador...

Un buscador es alguien que busca, no necesariamente alguien que encuentra.
Tampoco es alguien que, necesariamente, sabe qué es lo que está buscando, es simplemente alguien para quien su vida es una búsqueda.

Un día, el buscador sintió que debía ir hacia la ciudad de Kammir. El había aprendido a hacer caso riguroso a estas sensaciones que venían de un lugar desconocido de sí mismo, así dejó todo y partió.

Después de dos días de marcha por los polvorientos caminos divisó, a lo lejos, Kammir.
Un poco antes de llegar al pueblo, una colina a la derecha del sendero le llamó mucho la atención. Estaba tapizada de un verde maravilloso y había un montón de árboles, pájaros y flores encantadoras; la rodeaba por completo una especie de valla pequeña de madera lustrada.

... Una portezuela de bronce invitaba a entrar.

De pronto, sintió que olvidaba el pueblo y sucumbió ante la tentación de descansar por un momento en ese lugar.

El buscador traspasó el portal y empezó a caminar lentamente entre las piedras blancas que estaban distribuidas como al azar, entre los árboles.

Dejó que sus ojos se posaran como mariposas en cada detalle de este paraíso multicolor.
Sus ojos eran los de un buscador, y quizás por eso descubrió, sobre una de las piedras, aquella inscripción:

Abdul Tareg, vivió 8 años, 6 meses, 2 semanas y 3 días.

Se sobrecogió un poco al darse cuenta de que esa piedra no era simplemente una piedra, era una lápida.
Sintió pena al pensar que un niño de tan corta edad estaba enterrado en ese lugar.

Mirando a su alrededor el hombre se dio cuenta de que la piedra de al lado también tenía una inscripción.
Se acercó a leerla, decía:

Yamir Kalib, vivió 5 años, 8 meses y 3 semanas.

El buscador se sintió terriblemente conmocionado.
Este hermoso lugar era un cementerio y cada piedra, una tumba.

Una por una, empezó a leer las lápidas.
Todas tenían inscripciones similares, un nombre y el tiempo de vida exacto del muerto.

Pero lo que lo conectó con el espanto, fue comprobar que el que más tiempo había vivido sobrepasaba apenas los 11 años...

Embargado por un dolor terrible se sentó y se puso a llorar.

El cuidador del cementerio, pasaba por ahí y se acercó.
Lo miró llorar por un rato en silencio y luego le preguntó si lloraba por algún familiar.

- No, ningún familiar - dijo el buscador - ¿qué pasa con este pueblo?, ¿qué cosa tan terrible hay en esta ciudad?. ¿por qué tantos niños muertos enterrados en este lugar?, ¿cuál es la horrible maldición que pesa sobre esta gente, que los ha obligado a construir un cementerio de chicos?.

El anciano se sonrió y dijo:
- Puede Ud. serenarse. No hay tal maldición. Lo que pasa es que aquí tenemos una vieja costumbre. Le contaré...

Cuando un joven cumple 15 años sus padres le regalan una libreta, como ésta que tengo aquí, colgado al cuello.
Y es tradición entre nosotros que a partir de allí,, cada vez que uno disfruta intensamente de algo, abra la libreta y anota en ella:

a la izquierda, qué fue lo disfrutado...
a la derecha, cuánto tiempo duró el gozo.
Conoció a su novia, y se enamoró de ella. ¿Cuánto tiempo duró esa pasión enorme y el placer de conocerla?, ¿una semana?, ¿dos?, ¿tres semanas y media? ...
Y después ... la emoción del primer beso, el placer maravilloso del primer beso, ¿cuánto duró?, ¿el minuto y medio del beso?, ¿dos días?, ¿una semana? ...
¿Y el embarazo o el nacimiento de su primer hijo ... ?
¿Y el casamiento de los amigos ... ?
¿Y el viaje más deseado ... ?
¿Y el encuentro con el hermano que vuelve de un país lejano ... ?
¿Cuánto tiempo duró el disfrutar de estas situaciones?.... ¿horas?, ¿días? ...

Así vamos anotando en la libreta cada momento que disfrutamos.... cada momento.
Cuando alguien muere, es nuestra costumbre, abrir su libreta y sumar el tiempo de los disfrutado, para escribirlo sobre su tumba;

... porque ÉSE es, para nosotros, el único y verdadero tiempo VIVIDO .

Carta de derechos de personas con autismo

2009-10-26T16:01:00.006+01:00

I. Las personas con autismo tienen el derecho a llevar una vida independiente y de desarrollarse en la medida de sus posibilidades.

II. Las personas con autismo tienen derecho al acceso a un diagnóstico y una evaluación precisa y sin perjuicios.

III. Las personas con autismo tienen derecho a una educación accesible y apropiada.

IV. Las personas con autismo, o sus representantes, tienen el derecho de participar en cada decisión que afecte a su futuro.

V. Las personas con autismo tienen derecho a un alojamiento accesible y adecuado.

VI. Las personas con autismo tienen derecho a acceder a los equipamientos, asistencia y servicios de soporte necesarios para una vida plenamente productiva en la dignidad y la independencia.

VII. Las personas con autismo tienen derecho a percibir un ingreso o un sueldo que le alcance para alimentarse, vestirse y alojarse adecuadamente como también cualquier otra necesidad vital.

VIII. Es un derecho de las personas con autismo el participar, en la medida de lo posible, al desarrollo y la gestión de los servicios existentes destinados a su bienestar.

IX. Las personas con autismo tienen derecho a acceder a consejos y terapias apropiados para su salud mental y física, así como que para su vida espiritual. Lo que significa que tengan acceso a tratamientos y remedios de calidad.

X. Las personas con autismo tienen derecho a una formación que responda a sus deseos y a un empleo adecuado, sin discriminación ni prejuicios. La formación y el empleo deberían tomar en cuenta las capacidades y los intereses del individuo.

XI. Las personas con autismo, o sus representantes tienen derecho a asistencia jurídica y al mantenimiento total de sus derechos legales.

XII. Las personas con autismo tienen derecho al acceso a los medios de transporte y a la libertad de desplazamiento.

XIII. Las personas con autismo deben tener pleno derecho al acceso a la cultura, a las distracciones, al tiempo libre, a las actividades deportivas y de poder gozarlos plenamente.

XIV. Las personas con autismo tienen derecho a utilizar y aprovechar todos los equipamientos, servicios y actividades puestos a disposición del resto de la comunidad.

XV. Las personas con autismo tienen derecho a una vida sexual sin ser forzados, aun en el matrimonio, ni ser explotados.

XVI. Es un derecho de las personas con autismo el no ser sometidos al miedo ni a las amenazas de un internamiento injustificado en un hospital psiquiátrico o cualquiera otra institución cerrada.

XVII. Las personas con autismo tienen derecho a no estar sometidos a maltratos físicos ni de padecer carencia en materia de cuidado.

XVIII. Las personas con autismo tienen derecho a no recibir terapias farmacológicas inapropiadas o excesivas.

XIX. Las personas con autismo o sus representantes, deben tener derecho al acceso a su ficha personal en lo que concierne el área medica, psicológica, psiquiátrica y educativa.

(Adoptada por el Parlamento Europeo el 9 de Mayo de 1996.)

Phil Collins - Sobre la vida -

2009-10-25T18:43:00.002+01:00

Honrar la vida

2009-10-25T18:08:00.005+01:00

¡No! Permanecer y transcurrir
no es perdurar, no es existir
ni honrar la vida.
Hay tantas maneras de no ser,
tanta conciencia, sin saber,
adormecida...
Merecer la vida no es callar y consentir
tantas injusticias repetidas.
¡Es una virtud, es dignidad!
Y es la actitud de identidad más definida.
Eso de durar y transcurrir
no nos da derecho a presumir,
porque no es lo mismo que vivir...
¡Honrar la vida!

¡No! Permanecer y transcurrir
no siempre quiere sugerir
honrar la vida.
Hay tanta pequeña vanidad
en nuestra tonta humanidad
enceguecida.
Merecer la vida es erguirse vertical
más allá del mal, de las caídas...
Es igual que darle a la verdad,
y a nuestra propia libertad,
la bienvenida.
Eso de durar y transcurrir
no nos da derecho a presumir,
porque no es lo mismo que vivir...
¡Honrar la vida!

(Letra y música: Eladia Blázquez)

Amate Mujer

2009-10-13T21:53:00.001+02:00

El loco

2009-10-13T21:27:00.004+02:00

Fue en el jardín de un manicomio que conocí a un joven de rostro pálido y hermoso y lleno de encanto.

Sentándome a su lado sobre el banco le pregunté: “¿Por qué estás aquí ?”

Me miró asombrado y respondió: “ Es una pregunta inadecuada, sin embargo,contestaré:

Mi padre quiso hacer de mí una reproducción de sí mismo; también mi tío. Mi madre deseaba que fuera la imagen de su ilustre padre. Mi hermana mostraba a su esposo navegante como el ejemplo perfecto a seguir. Mi hermano pensaba que debía ser como él, un excelente atleta. Mis profesores, como el doctor de filosofía, el de música y el de lógica, ellos también fueron terminantes, y cada uno quiso que fuera el reflejo de sus propios rostros en un espejo.

Por eso vine a este lugar. Lo encontré más sano. Al menos puedo ser yo mismo”.

Enseguida se volvió hacia mí y dijo:
“Pero dime, ¿ te condujeron a este lugar la educación y el buen consejo?”

Yo respondí: “No, soy un visitante”.

Y el añadió: “ Oh, tú eres uno de los que vive en el manicomio del otro lado de la pared”.

de Khalil Gibrán

Palabras para Julia...

2009-10-08T22:29:00.019+02:00

PALABRAS PARA JULIA

Tú no puedes volver atrás
porque la vida ya te empuja
como un aullido interminable.

Hija mía es mejor vivir
con la alegría de los hombres
que llorar ante el muro ciego.

Te sentirás acorralada
te sentirás perdida o sola
tal vez querrás no haber nacido.

Yo sé muy bien que te dirán
que la vida no tiene objeto
que es un asunto desgraciado.

Entonces siempre acuérdate
de lo que un día yo escribí
pensando en ti como ahora pienso.

La vida es bella, ya verás
como a pesar de los pesares
tendrás amigos, tendrás amor.

Un hombre solo, una mujer
así tomados, de uno en uno
son como polvo, no son nada.

Pero yo cuando te hablo a ti
cuando te escribo estas palabras
pienso también en otra gente.

Tu destino está en los demás
tu futuro es tu propia vida
tu dignidad es la de todos.

Otros esperan que resistas
que les ayude tu alegría
tu canción entre sus canciones.

Entonces siempre acuérdate
de lo que un día yo escribí
pensando en ti
como ahora pienso.

Nunca te entregues ni te apartes
junto al camino, nunca digas
no puedo más y aquí me quedo.

La vida es bella, tú verás
como a pesar de los pesares
tendrás amor, tendrás amigos.

Por lo demás no hay elección
y este mundo tal como es
será todo tu patrimonio.

Perdóname no sé decirte
nada más pero tú comprende
que yo aún estoy en el camino.

Y siempre siempre acuérdate
de lo que un día yo escribí
pensando en ti como ahora pienso.

(José Agustin Goytisolo)

Cuida...

2009-09-18T22:23:00.005+02:00

Cuida tus Pensamientos...
porque se volverán Palabras.

Cuida tus Palabras...
porque se volverán Actos.

Cuida tus Actos...
porque se harán Costumbre.

Cuida tus Costumbres...
porque forjarán tu Carácter.

Cuida tu Carácter...
porque formará tu Destino,

y tu Destino, será tu Vida.

(Gandhi )

Una buena comunicación

2009-09-15T23:10:00.004+02:00

En la revista "mente sana" vi un artículo sobre la conversación y me ha dado que pensar.

Es una asignatura pendiente que tengo cuando hablo con alguien. Me doy cuenta que estamos más pendientes de lo que tenemos o deseamos decir que de escuchar a la otra persona.

Cuando se termina la conversación llego a la conclusión de que no ha servido de mucho el hablar y que apenas he escuchado, pues cada uno hemos andado a lo nuestro.
Es cierto que varia según con qué personas hablemos, del grado de amistad y confianza que exista entre nosotros.

Sabemos escuchar?

o estamos más pendientes de nuestro monólogo que de lo que nos están contando ?

Aquí nos dan unas claves para mantener una comunicaión más sana y de mejor calidad. El autor de estos puntos ha escrito varios libros, entre ellos está "Conversaciones con Max". Me ha gustado mucho y que merece la pena leerlo.

Comprender mejor a los demás

Escuchar solamente lo imprescindible para prepararse las respuestas y, de este modo, poder rebatir los argumentos que nos da la otra persona es una actitud bastante frecuente en las conversaciones. Sin embargo, la verdadera escucha consiste en comprender al otro. Estas son algunas pautas que pueden ayudar a hacerlo con éxito:

Aparca tu vida por un rato

Deja de lado todo lo que tienes en tu mente: tu vida, tus problemas, tus preocupaciones… Concéntrate al cien por cien en la otra persona. Sólo así podrás escuchar de verdad lo que él tiene que decirte.

No te hagas tu película

No des por hecho que ya sabes lo que te van a decir. Escucha hasta el final con la misma atención que al principio. Cada cosa que digas ha de ser para comprender mejor lo que te cuentan, no para juzgarlo, rebatir o discutirlo. Observa si tus comentarios enriquecen el diálogo o, por el contrario, lo rompen.

Observa el lenguaje no verbal

Escucha el cuerpo de la persona con la que conversas: su mirada, sus gestos, su postura,… Ten en cuenta que el lenguaje no verbal te aportará muchas veces más información que las propias palabras.

Guárdate los consejos

Cuando empiezas aconsejar, dejas entonces de escuchar. Y es que, en muchas ocasiones, los consejos que das puede que te funcionen a ti, pero no a las otras personas. Además, aunque lo hagas con la mejor de las intenciones, los consejos pueden incomodar más que servir de ayuda.

(Ferran Ramón-Cortes)

Palabras en juego

2009-09-14T21:36:00.008+02:00

Cuentan que una vez se reunieron todos los sentimientos y cualidades de los hombres en un lugar de la tierra cuando el Aburrimiento …(bostezo)…….. reclamo por tercera vez. La Locura, como siempre loca, les propuso:

¿Vamos a jugar a las escondidas?

La Intriga levanto la ceja intrigada y la Curiosidad, sin poder contenerse pregunto: escondidas ¿qué es eso?

Es un juego, explico la Locura, en el que cierro los ojos y comienzo a contar de uno a un millón mientras ustedes se esconden cuando yo termine de contar; el primero de ustedes que encuentre ocupara mi lugar para continuar el juego.

El Entusiasmo danzó seguido de la Euforia. La Alegría dio tantos saltos que termino de convencer a la Duda y también a la Apatía, que nunca se interesaba en nada.

Pero no todos quisieron participar, la Verdad prefirió no esconderse, ¿para que? si al final todos la encontraban. La Soberbia opino que era un juego muy tonto (en el fondo lo que le incomodaba era que la idea no había sido de ella) y la Cobardía prefirió no arriesgarse.

- uno, dos, tres, cuatro – comenzó a contar la Locura.

La primera en esconderse fue la Prisa, que como siempre cayó detrás de la primera piedra del camino. La Fe subió al cielo y la Envidia se escondió detrás de la sombra del Triunfo, que por propio esfuerzo había conseguido subir a la copa mas alta del árbol mas alto.

La Generosidad casi no consigue esconderse, por que cada lugar que encontraba le parecía maravilloso para alguno de sus amigos: si era un lago cristalino, ideal para la Belleza, si era la copa del árbol perfecto para la Timidez, si era el vuelo de una paloma. Lo mejor para la Voluntad, si era una ráfaga de viento, magnifico para la Libertad. Así terminó escondiéndose en un rayo del sol.

El Egoísmo, al contrario encontró un lugar bueno desde el principio,ventilado, cómodo, pero solo para el. La Mentira se escondió en el fondo del océano (mentira, en realidad se escondió detrás del arco iris). Y la Pasión y el Deseo, en el centro de los volcanes. El Olvido, no recordamos donde se escondió, pero eso no es lo mas importante.

Cuando la Locura estaba en el número 999.999 el AMOR todavía no había encontrado lugar para esconderse, pues todos estaban ya ocupados, hasta que encontró un rosal y cariñosamente decidió esconderse entre sus flores.

-Un millón. Contó la Locura y comenzó la búsqueda. La primera en aparecer fue la Prisa, apenas a tres pasos de una piedra. Después escuchó a la Fe discutir con Dios, sobre la zoología, en el cielo. Sintió vibrar a la Pasión y al Deseo en los volcanes. En un descuido, encontró a la Envidia y claro pudo deducir donde estaba el Triunfo.

Al Egoísmo no tuvo que buscarlo, el solo salió disparado de su escondite que en verdad era un nido de avispas. De tanto caminar sintió sed y al aproximarse a un lago, descubrió a la Belleza. La Duda fue la mas fácil de encontrar pues estaba sentada sobre un cerro sin decidir donde esconderse.

Así fue encontrando a todos. Al Talento entre la hierba fresca, a la Angustia en una cueva oscura, a la Mentira detrás del arco iris (mentira estaba fondo del océano) y hasta al Olvido a quien se le había olvidado que estaban jugando a las escondidas.

Pero. . . . el AMOR no aparecía en ningún lugar. La Locura lo busco detrás de cada árbol, debajo de cada roca del planeta y encima de las montañas. Cuando estaba a punto de darse por vencida; encontró un rosal. Tomo una horquilla y comenzó a mover sus ramas, cuando en el ultimo momento escuchó un grito doloroso. Las espinas habían herido al AMOR en los ojos. La Locura no sabia que hacer para disculparse, lloró, rezó, imploró pidió perdón y hasta prometió ser su guía.

Desde entonces, ….desde que por primera vez se jugo a las escondidas en la tierra:

¡El AMOR es ciego y la Locura siempre lo acompaña!

"Aplícate el Cuento"

Observa, aprende, convive...

2009-09-13T16:47:00.014+02:00

Navegando por Internet he encontrado algo que me ha parecido maravilloso.

Es una forma muy real de describir las necesidades y los deseos de una persona autista. Las dificultades con las que se presentan estos chicos y su incapacidad para expresarlas.

Me ha encantado y me ha emocionado mucho. Cada vez que lo leo es una confirmación de lo que una persona autista puede sentir en ese momento.

Ojalá muchos padres, cuidadores y personas que estén en relación con autistas tengan la oportunidad de leerlo y sean capaces asimilarlo para así poder ayudarles mejor.

Estoy segura de que esto les ayudaría mucho a todos, sobre todo al chico que no sentiría tanta impotencia de no poder expresarse, ya que la persona que le cuida sería capaz de comprenderle y eso le abriría una puerta a la esperanza de intentar relacionarse con este mundo tan complicado para él.

Está escrito por el doctor Angel Riviére, Psicólogo cognitivo especializado en el tratorno autista.
En su experiencia de años con autistas ha llegado a esta conclusión maravillosa, haciendo de intermediario entre el autista y las personas que le quieren y le cuidan, pero que no saben cómo llegar hasta él..

-Ser autista es un modo de ser, aunque no sea el normal. Mi vida como autista puede ser tan feliz y satisfactoria como la tuya "normal"-

1.- Ayúdame a comprender. Organiza mi mundo y facilítame que anticipe lo que va a suceder. Dame orden, estructura, y no caos.

2.- No te angusties conmigo, porque me angustio. Respeta mi ritmo. Siempre podrás relacionarte conmigo si comprendes mis necesidades y mi modo especial de entender la realidad. No te deprimas, lo normal es que avance y me desarrolle cada vez más.

3.- No me hables demasiado, ni demasiado deprisa. Las palabras son "aire" que no pesa para tí, pero pueden ser una carga muy pesada para mí. Muchas veces no son la mejor manera de relacionarte conmigo.

4.- Como otros niños, como otros adultos, necesito compartir el placer y me gusta hacer las cosas bien, aunque no siempre lo consiga. Hazme saber, de algún modo, cúando he hecho las cosas bien y ayúdame a hacerlas sin fallos. Cuando tengo demasiados fallos me sucede lo que a tí: me irrito y termino por negarme a hacer las cosas.

5.- Necesito más orden del que tú necesitas, más predictibilidad en el medio que la que tú requieres. Tenemos que negociar mis rituales para convivir.

6.- Me resulta difícil comprender el sentido de muchas de las cosas que me piden que haga. Ayúdame a entenderlo. Trata de pedirme cosas que puedan tener un sentido concreto y descifrable para mí. No permitas que me aburra o permanezca inactivo.

7.- No me invadas excesivamente. A veces, las personas sois demasiado imprevisibles, demasiado ruidosas, demasiado estimulantes. Respeta las distancias que necesito, pero sin dejarme solo.

8.- Lo que hago no es contra tí. Cuando tengo una rabieta o me golpeo, si destruyo algo o me muevo en exceso, cuando me es difícil atender o hacer lo que me pides, no estoy tratando de hacerte daño. ¿Ya que tengo un problema de intenciones, no me atribuyas malas intenciones!

9.- Mi desarrollo no es absurdo, aunque no sea fácil de entender. Tiene su propia lógica y muchas de las conductas que llamáis "alteradas" son formas de enfrentar el mundo desde mi especial forma de ser y percibir. Haz un esfuerzo por comprenderme.

10.- Las otras personas sois demasiado complicadas. Mi mundo no es complejo y cerrado, sino simple. Aunque te parezca extraño lo que te digo, mi mundo es tan abierto, tan sin tapujos ni mentiras, tan ingenuamente expuesto a los demás, que resulta difícil penetrar en él. No vivo en una "fortaleza vacía", sino en una llanura tan abierta que puede parecer inaccesible. Tengo mucha menos complicación que las personas que os consideráis normales.

11.- No me pidas siempre las mismas cosas ni me exijas las mismas rutinas. No tienes que hacerte tú autista para ayudarme. El autista soy yo, no tú!

12.- No sólo soy autista. También soy un niño, un adolescente, o un adulto. Comparto muchas cosas de los niños, adolescentes o adultos a los que llamáis "normales". Me gusta jugar y divertirme, quiero a mis padres y a las personas cercanas, me siento satisfecho cuando hago las cosas bien. Es más lo que compartimos que lo que nos separa.

13.- Merece la pena vivir conmigo. Puedo darte tantas satisfacciones como otras personas, aunque no sean las mismas. Puede llegar un momento en tu vida en que yo, que soy autista, sea tu mayor y mejor compañía.

14.- No me agredas químicamente. Si te han dicho que tengo que tomar una medicación, procura que sea revisada periódicamente por el especialista.

15.- Ni mis padres ni yo tenemos la culpa de lo que me pasa. Tampoco la tienen los profesionales que me ayudan. No sirve de nada que os culpéis unos a otros. A veces, mis reacciones y conductas pueden ser difíciles de comprender o afrontar, pero no es por culpa de nadie. La idea de "culpa" no produce más que sufrimiento en relación con mi problema.

16.- No me pidas constantemente cosas por encima de lo que soy capaz de hacer. Pero pídeme lo que puedo hacer. Dame ayuda para ser más autónomo, para comprender mejor, pero no me des ayuda de más.

17.- No tienes que cambiar completamente tu vida por el hecho de vivir con una persona autista. A mí no me sirve de nada que tú estés mal, que te encierres y te deprimas. Necesito estabilidad y bienestar emocional a mi alrededor para estar mejor. Piensa que tu pareja tampoco tiene culpa de lo que me pasa.

18.-Ayúdame con naturalidad, sin convertirlo en una obsesión. Para poder ayudarme, tienes que tener tus momentos en que reposas o te dedicas a tus propias actividades. Acércate a mí, no te vayas, pero no te sientas como sometido a un peso insoportable. En mi vida, he tenido momentos malos, pero puedo estar cada vez mejor.

19.- Acéptame como soy. No condiciones tu aceptación a que deje de ser autista. Sé optimista sin hacerte "novelas". Mi situación normalmente mejora, aunque por ahora no tenga curación.

20.- Aunque me sea difícil comunicarme o no comprenda las sutilezas sociales, tengo incluso algunas ventajas en comparación con los que os decís "normales". Me cuesta comunicarme, pero no suelo engañar. No comprendo las sutilezas sociales, pero tampoco participo de las dobles intenciones o los sentimientos peligrosos tan frecuentes en la vida social. Mi vida puede ser satisfactoria si es simple, ordenada y tranquila. Si no se me pide constantemente y sólo áquello que más me cuesta. Ser autista es un modo de ser, aunque no sea el normal. Mi vida como autista puede ser tan feliz y satisfactoria como la tuya "normal". En esas vidas, podemos llegar a encontrarnos y compartir muchas experiencias.

(Angel Riviére)

Sé tú mismo

2009-09-12T19:51:00.015+02:00

“Un cuento nos puede hacer pensar por qué estamos aquí.
Un cuento nos puede sacudir y llevarnos a reconocer una nueva verdad,
darnos una nueva perspectiva y una nueva manera de percibir el universo”
(Ruth Stotler)

Me gustan los cuentos que me divierten, que me animan soñar,... los que me enseñan algo de este mundo tan complejo y de la vida.

Estoy leyendo “Aplícate el cuento”. En este libro hay muchos cuentos que enseñan y en los que nos vemos reflejados de una u otra manera.

Aquí transcribiré algunos cuentos de este libro y de otros lugares, donde lo que lea me guste especialmente, que me ayuden a sonreír, a ilusionarme, a soñar,… los que me ayuden a pensar y sean un apoyo en mi vida.

“Sólo si tú así los escoges,

porque un cuento puede leerse y abandonarse,

puede comentarse, narrarse,

puede debatirse,

y puede inducir a una reflexión;

pero sólo si escoges aplicártelo

este cuento va a conducirte a la acción.

Y es la acción y sólo la acción

lo que nos define

y nos construye, pieza a pieza,

paso a paso.

Aplícate el cuento,

si crees que en el cuento has hallado un indicio

de un camino mejor,

una visión más ecológica y más inteligente

para gestionar tu vida”.

(Jaume Soler y

M. Mercé Conangla)

"Sé tú mismo"

Había una vez, en un lugar y en un tiempo que podría ser aquí y hoy mismo, un hermoso jardín, con manzanos, naranjos, perales y bellísimos rosales, todos ellos felices y satisfechos.

Todo era alegría en el jardín, pero uno de sus habitantes no participaba de la dicha general: era un árbol que se sentía profundamente triste.

El pobre árbol tenía un problema: no sabía quién era.

El manzano le decía:

—Lo que te falta es concentración, si realmente lo intentas, podrás tener sabrosas manzanas, es muy fácil.

El rosal le decía:

—No escuches al manzano. Mira, es más sencillo tener rosas, y además, son más bonitas y olorosas que las manzanas.

El pobre árbol, desesperado, intentaba concentrarse y ser todo lo que le sugerían, pero no lograba ser como los demás le decían que debía ser y por ello se sentía cada vez más frustrado y desgraciado.

Un día llegó hasta el jardín un búho, la más sabia de las aves, y al ver la desesperación del árbol, exclamó:

—No te preocupes, tu problema no es tan grave. Es el mismo de muchísimos seres sobre la tierra. No dediques tu vida, tu esfuerzo ni tu energía a ser como los demás quieren que seas.

Sé tú mismo, conócete, y aprende a escuchar tu voz interior.

Y dicho esto, el búho desapareció.

«Mi voz interior? ¿Ser yo mismo? ¿Conocerme?» —pensaba el árbol, angustiado.

Pero el comentario del búho anidó en su corazón.

Y el árbol empezó a dejar de prestar oídos a los comentarios de las otras plantas. Aprendió a estar en silencio, tranquilo gozando de los rayos del sol y de las refrescantes gotas de lluvia.

Aprendió a disfrutar del canto de los pájaros que anidaban en sus ramas, a dejarse acariciar por el viento que silbaba entre sus hojas.

Y, cuando menos lo esperaba y buscaba, un día comprendió.

Su corazón se abrió y su voz interior le habló:

—Tú jamás darás manzanas porque no eres un manzano; ni florecerás cada primavera porque no eres un rosal.

Tú eres un roble, y tu destino es crecer grande y majestuoso; dar albergue a las aves; sombra a los viajeros; belleza al paisaje.

Tienes una misión, cúmplela.

Y el árbol se sintió fuerte y seguro de sí mismo y se dispuso a ser todo aquello para lo cual estaba destinado.

Así, pronto fue admirado y respetado por todos, pero lo más importante es que aprendió a respetarse y a valorarse a sí mismo.

"Aplícate el cuento"
Jaume y M.Mercé

Si pudiera te diría...

2009-09-11T21:32:00.015+02:00

Hará unos tres años, la madre de un chico autista escribió una carta dedicada a su hijo.

Esta carta era un grito en silencio a esa impotencia que sentía al no poder llegar a su hijo y decirle todo lo que sentía en ese momento.

Esta madre ama a su hijo de una manera muy especial, sin exigir nada a cambio y esperando que él sea feliz y consciente de ese cariño que ella desea transmitirle.

Poco a poco esta madre fue comprendiendo que su hijo sí acepta ese cariño.
Necesita ese cariño.

Ella también comprende que una mirada y una sonrisa es suficiente para ella.

...Y él la mira y la sonríe.

Esta madre, en ese momento se siente feliz y muy especial porque su hijo, aún viviendo en su mundo, ha salido un momento de él para sonreirle y demostrar ese cariño.

Si pudiera te diría

"A ti hijo…
que vives en tu mundo
que no entiendes lo que pasa a tu alrededor
que no puedes expresar tus sentimientos,
ni tu dolor, ni tu alegría
que,a pesar de tu edad,
no hablas y apenas comprendes...

Quisiera hacer que entendieras
que te queremos,
que, aunque no podemos llegar a tí,
estaremos siempre contigo
que,en este mundo que te ha tocado vivir,
seguiremos luchando por ayudarte

y que allá donde estés en ese momento,
me tendrás siempre a tu lado
caminando, juntos de la mano,
luchando, riendo, llorando,
aprendiendo,…

A ti hijo, quiero decirte
que me siento afortunada por tenerte
No desearía que fueras diferente,
eso te hace especial y por eso te quiero aún más.

A ti hijo…
que sigues y seguiras en tu mundo aislado
pues sabemos que así será para siempre
quiero que sepas…
que te amo más que a nada en el mundo"

(octubre de 2006)

Carta de un padre a su hijo

2009-09-11T20:39:00.012+02:00

Hace ya un tiempo que leí esta carta.

Me gustó mucho, pues en ella están reflejados muchos de los sentimientos que tienen aquellos otros padres de chicos autistas, que desean decirle tantas cosas y no saben cómo llegar a ellos.

Estoy convencida de que aunque estos chicos viven la mayor parte de su tiempo en su mundo, están muy necesitados de cariño, y se dan cuenta de cuando alguien les quiere y se lo da.

No tienen dobleces, son sencillos y así se muestran ante el amor de quienes le quieren.

Y quienes le quieren saben lo que sus hijos desean y lo que es mejor para ellos.

Transcribo esta carta llena de emotividad y cariño hacia un hijo al que le cuesta comprender y al que ama intensamente.

Hijo mío:

Aunque no sepas leer ni hablar, menos comprender esta carta, es mi deseo comunicarte lo triste que me siento sin ti. Tu escuela y mi trabajo nos mantienen físicamente alejados pero en ningún momento dejo de recordarte. Tú eres mi motor en mi diaria lucha.

Cierto es que eres diferente, pero de eso no desprende mi tristeza.

Yo te quiero y acepto tal como eres, si tu situación requiere que recibas de nosotros todo nuestro tiempo es porque el destino ha decidido que luchemos juntos y tal vez, nunca separarnos.

Mi tristeza es por mi egoísmo y vanidad, en que yo afirmo que mi mundo es real y el tuyo equivocado.

No soy capaz de reconocer las cosas de otra forma que no sea la que me enseñaron mis padres, no se entender el cariño si no es con abrazos y gestos de amor.

Soy egoísta porque te hago luchar para ser como yo, donde te obligo a quererme de la única manera en que mi pobre mente puede entender, que te comuniques conmigo utilizando mi lenguaje.

¡Que tonto soy!

Si fuese otra época, otro lugar, otra sociedad, posiblemente el normal serías tu y yo el del problema.

Mi tristeza, hijo, es porque me esfuerzo tanto en traerte a mi mundo que olvido compartir contigo esos tiempos maravillosos que gozábamos juntos antes de que te diagnosticaran como “especial”.

Mi mayor tristeza es porque siempre me has amado, ¡lo sé!, te siento y en tu silencio tus ojos brillan al verme.

Yo, en cambio, no he sabido amarte de la manera que tu me entiendas.

El mundo en que vivimos te cataloga como alguien que requiere atención y es por eso que deberás seguir luchando por ser “normal”, pero con el corazón en la mano te lo digo:

Yo lucharé contigo y aprenderé a conocer tu mundo y disfrutarlo.

Tus regresiones serán nuestra hora de recreo donde podamos jugar y gozarnos mutuamente, como siempre lo habíamos hecho.

Te amo, Javiercito. Estoy seguro que en un mundo cercano, encontraremos el punto medio de nuestros dos mundos y aprenderemos cada quien a vivir lo mejor de cada uno.

Tu padre

(Por Fco. Javier Garza Fernández

8 de noviembre de 1997)

Las voces del silencio

2009-09-11T19:53:00.013+02:00

El autismo forma parte de un mundo diferente y misterioso, del que se desconocen muchas cosas y del que, a su vez, se aprenden otras nuevas cada día.

Pienso que hay que conocerlo bien, vivirlo muy de cerca, para intentar comprenderlo y aceptarlo. Y aún así, muchas veces uno se pierde dentro de este mundo tan especial como es el mundo de un autista.

Aquí hablaré primero del autismo de manera teórica. Pondré la definición y lo que opinan los profesionales.

Luego ya me centraré en una relación más cercana con el mundo autista. Transcribiré experiencias de padres de chicos con este problema, sentimientos a través de poesías o escritos donde se refleja el amor de estos padres por sus hijos.

Me interesa mucho su opinión, es la que más cuenta, pues parte de experiencias reales basadas en la convivencia con autistas.

Hablaré de la lucha diaria que supone para un padre cuidar, educar e intentar que sus hijos no se aíslen tanto y puedan contactar con ellos.

Y, sobre todo, hablaré de los efectos positivos de convivir con estas personas. Del cariño recíproco que son capaces de darse.

De lo que supone una sonrisa y una mirada de ese hijo autista para un padre-madre.
Del amor inmenso que existe entre ellos y que en su mundo tan limitado son capaces de transmitir.

Hablaré de sentimientos, de amor, de ternura, de la lucha de los padres, de un sacrificio que merece la pena,…de gratitud.

Porque quien convive con estas personas al cabo del día están agradecidas por esa satisfacción que les da el estar con seres tan especiales, que les ayudan a ser mejores y que hacen que su vida tenga un mayor sentido.

uxue

“El autismo es un síndrome que afecta la comunicación y las relaciones sociales y afectivas del individuo”.

¿Qué es el autismo?

El autismo (a veces llamado “autismo clásico”) es la enfermedad más común dentro del grupo de trastornos del desarrollo, conocido como trastornos del espectro autista (TEA) .

El autismo se caracteriza por una escasa interacción social, problemas en la comunicación verbal y no verbal, actividades e intereses gravemente limitados, inusuales y repetitivos.

Otros trastornos del espectro autista incluyen el síndrome de Asperger, el síndrome de Rett, el trastorno desintegrativo infantil y el trastorno general del desarrollo no especificado o atípico.

Los expertos estiman que tres a seis de cada mil niños, padecerán de autismo. Los varones tienen cuatro veces más probabilidad de padecerlo que las mujeres.

¿Cuáles son los síntomas más comunes del autismo?

Existen tres comportamientos distintivos que caracterizan el autismo. Los niños autistas tienen dificultades para interactuar socialmente, padecen de problemas de comunicación verbal y no verbal y muestran comportamientos reiterativos o intereses limitados u obsesivos. Estos comportamientos pueden variar en cuanto a su impacto, es decir, desde un trastorno leve hasta uno que puede llegar a ser discapacitante.

El rasgo distintivo del autismo es una escasa interacción social.

Frecuentemente, son los padres los primeros en advertir síntomas de autismo en sus hijos.
Desde etapas tan precoces como la de lactancia, un bebé con autismo puede no responder a la presencia de otras personas o concentrarse solamente en un objeto, excluyendo a otros, por largos períodos de tiempo. Un niño autista puede, aparentemente, tener un desarrollo normal y luego replegarse y volverse indiferente al contacto social.

Los menores con autismo pueden ser incapaces de responder a su nombre y a menudo evitan sostener la mirada de otra gente.
Asimismo, tienen dificultades para interpretar lo que otros están pensando o sintiendo ya que no logran comprender los códigos sociales, tales como un tono de voz o expresiones faciales, y no observan los rostros de otra gente para obtener pistas sobre cuál debiera ser el comportamiento adecuado. Ellos carecen de empatía.

Muchos niños con autismo efectúan movimientos repetitivos tales como, mecerse o retorcerse, o caen en conductas autodestructivas como morderse o golpearse la cabeza. También tienden a empezar a hablar más tarde que otros niños y puede que se refieran a ellos mismos por su nombre en vez de “yo.”
Los menores autistas no saben jugar en forma interactiva con otros niños. Algunos hablan como si estuvieran cantando y lo hacen en torno a una gama muy limitada de temas favoritos, prestando poca atención a los intereses de la persona a la cual le están hablando.

Muchos niños con autismo tienen una baja sensibilidad al dolor pero son anormalmente sensibles al ruido, al tacto u otro estímulo sensorial. Estas reacciones inusuales pueden contribuir a síntomas conductuales como la resistencia a ser acunado o abrazado.

Los niños autistas, presentan mayor riesgo de padecer de ciertas enfermedades co-existentes como el síndrome de cromosoma X frágil (el cual provoca retraso mental), esclerosis tuberosa (en el cual crecen tumores en el cerebro), convulsiones epilépticas, el síndrome de Tourette, discapacidades de aprendizaje y trastorno de déficit atencional.

Por razones que aún no están claras, entre el 20 y 30 por ciento de los menores autistas desarrollan epilepsia cuando llegan a ser adultos. Si bien algunas personas con esquizofrenia pueden mostrar una conducta de tipo autista, sus síntomas generalmente no aparecen hasta cerca de los 20 años o en la etapa de adultos jóvenes.
La mayoría de la gente con esquizofrenia también tiene alucinaciones y delirios, los cuales no se encuentran en el autista.

¿Cómo se diagnostica el autismo?

El autismo se clasifica como uno de los desórdenes extendidos del desarrollo. Algunos médicos también usan términos tal como "perturbado emocionalmente" para describir a personas con autismo.

Porque éste varía grandemente en su severidad y síntomas, el autismo puede ser no reconocido especialmente en individuos levemente afectados o en aquellos con impedimentos múltiples.

Los investigadores y terapeutas han desarrollado varios conjuntos de criterios para el diagnóstico del autismo. Algunos criterios usados frequentemente incluyen:

* Juego imaginativo y social ausente o limitado
* Habilidad limitada para hacer amistad con sus iguales
* Habilidad limitada para iniciar o mantener una conversación con otros
* Uso del lenguaje estereotipado, repetitivo o no habitual
* Patrones de intereses restringidos que son anormales en intensidad y foco
* Aparente infléxibilidad y apego a rutinas específicas o ritos
* Preocupación por las partes de objetos

Los niños con algunos de los síntomas de autismo, pero no con suficientes como para ser diagnosticados con la forma clásica del desorden, son frecuentemente diagnosticados con el desorden extendido del desarrollo - no específico (PDD - NOS del inglés "pervasive developmental disorder - not otherwise specified").
El término síndrome de Asperger es algunas veces usado para describir a personas con comportamiento autista pero con buen desarrollo de las destrezas del lenguaje.
Los niños que parecen normales en sus primeros años y que luego pierden destrezas y comienzan a mostrar un comportamiento autista suelen ser diagnosticados con el desorden desintegrativo de la niñez (CDD del inglés "childhood disintegrative disorder").
Las niñas con el síndrome de Rett, un desorden genético ligado al sexo caracterizado por un desarrollo del cerebro inadecuado, convulsiones y otros problemas neurológicos, también pueden mostrar un comportamiento autista. PDD - NOS, el síndrome de Asperger, CDD y el síndrome de Rett son a veces llamados el espectro de desórdenes del autismo.

¿Qué causa el autismo?

Los científicos no están seguros sobre la causa del autismo, pero es probable que tanto la genética como el entorno jueguen un papel en esto. Los investigadores han identificado diversos genes asociados con este trastorno. Estudios sobre personas con autismo han encontrado irregularidades en varias regiones del cerebro.
Otros estudios sugieren que la gente con autismo tiene niveles anormales de serotonina o algún otro neurotransmisor en el cerebro. Estas anormalidades sugieren que el autismo podría resultar de la interrupción del desarrollo normal del cerebro en una etapa temprana del desarrollo fetal, causado por defectos en los genes que controlan el crecimiento del cerebro y que regulan el modo en que las neuronas se comunican entre ellas.
Si bien estos hallazgos son prometedores, sólo son preliminares y requieren de estudios adicionales.
La teoría de que las conductas de los padres son responsables del autismo ha sido refutada.

¿Qué papel juega el factor hereditario?

Estudios recientes sugieren enfáticamente que algunas personas tienen una predisposición genética al autismo. En familias con un niño autista, el riesgo de tener un segundo niño con el mismo trastorno es, aproximadamente, un 5 por ciento, o uno en 20. Este porcentaje es más elevado que el riesgo que corre la población en general.
Los investigadores están buscando pistas acerca de qué genes contribuyen a este aumento en la susceptibilidad.
En algunos casos, los padres y otros parientes de un niño autista muestran alteraciones leves en sus destrezas sociales y de la comunicación, o caen en conductas repetitivas. La evidencia también sugiere que algunos trastornos emocionales, tales como la enfermedad bipolar, ocurren con más frecuencia que el promedio en las familias de personas con autismo.

¿Cambian con el tiempo los síntomas del autismo?

Para muchos niños, los síntomas del autismo mejoran con un tratamiento y la edad. Algunos menores autistas crecen y logran llevar vidas normales o casi normales. Aquellos niños cuyas destrezas del lenguaje sufren una regresión a temprana edad, generalmente antes de los 3 años, parecen presentar mayor riesgo de desarrollar epilepsia o actividad cerebral similar a una convulsión. Durante la adolescencia, algunos menores con autismo pueden deprimirse o experimentar problemas conductuales. Los padres de estos niños deberian estar preparados para ajustar el tratamiento a las necesidades del menor.

¿Cómo se trata el autismo?

No existe la cura para el autismo.
Las terapias e intervenciones conductuales están diseñadas para remediar síntomas específicos y pueden otorgar una mejoría sustantiva. El plan ideal de tratamiento coordina terapias e intervenciones que tienen como blanco los principales síntomas del autismo: problemas de interacción social y comunicación verbal y no verbal, y rutinas e intereses obsesivos o repetitivos.
La mayoría de los profesionales concuerdan en que mientras más temprana la intervención, mejor.

Intervenciones educacionales/conductuales:

Los terapeutas utilizan sesiones de intenso entrenamiento para el desarrollo de destrezas altamente estructuradas, con el fin de ayudar a los niños a desarrollar destrezas sociales y de lenguaje. La orientación familiar para los padres y hermanos de los niños autistas, con frecuencia ayuda a las familias a enfrentar los particulares desafíos de vivir con un niño autista.

Medicamentos:

Los médicos a menudo recetan un medicamento antidepresivo para controlar síntomas de ansiedad, depresión o algún trastorno obsesivo-compulsivo. Se emplean medicamentos antisicóticos para tratar graves problemas conductuales. Las convulsiones pueden ser tratadas con una o más de las drogas anticonvulsivas. Estimulantes, tales como los usados para niños con un trastorno de déficit atencional, a veces son empleados de manera efectiva para ayudar a disminuir la impulsividad e hiperactividad.

Otras terapias:

Existe un número de terapias controvertidas o intervenciones a disposición de los menores autistas, pero pocas, si es que las hay, están respaldadas por estudios científicos. Los padres debieran actuar con cautela antes de adoptar cualquiera de estos tratamientos.

(Instituto Nacional
de Neurología)

(NINDS)

Y termino esta parte teórica con una frase muy significativa, pertenece a Luke Jackson, un chico de 13 años, diagnosticado con Síndrome de asperger, que ha escrito un libro para intentar explicar a los demás cómo es su mundo:

"Ser autista no es lo mismo que estar en el corredor de la muerte -no es una sentencia de muerte, es simplemente un nombre que se le da a un tipo de comportamiento que dura toda la vida"

Claves para detener el reloj

2009-09-10T22:38:00.001+02:00

_Vivir el “aquí y el ahora” de nuestra experiencia, en vez del “allí y entonces” de nuestros pensamientos, alarga el tiempo exactamente de la misma forma que lo haría una nueva experiencia, ya que al prestar más atención a lo que estamos viviendo, captamos más impresiones_

Claves para detener el reloj

Medita con regularidad

La meditación ralentiza el tiempo al abrir la mente a un número mayor de percepciones y al debilitar, a largo plazo, tu ego.

vive el presente

La plena conciencia significa vivir el momento presente poniendo toda la atención en donde estás y en lo que haces.

Deja de pensar en el futuro

No veas la vida como un camino por el que vas hacia el futuro. Compárala con un océano que se extiende en torno a ti en todas las direcciones. No hay un antes ni un después.

Haz cosas nuevas

Introduce nuevas experiencias en tu vida: viajes, nuevos amigos,...

Asegurate de que tu vida no se hace demasiado rutinaria.

Ve menos la televisión

Ver la televisión o navegar por internet te sumergen en un estado de atención pasiva que hace que el tiempo vaya más deprisa.

Olvídate de las horas

El simple hecho de mirar el reloj puede crearte ansiedad. Intenta hacer las tareas cuando sientas que es el momento apropiado.

Sitúate fuera de los hechos

Si estás en una situación agradable y sientes que va acabar demasiado pronto, conviértete en un observador distanciado.

Ten plena conciencia de todo lo que te rodea.

(Escrito por Steve Taylor

"Mente sana")

Presentación

2009-09-09T22:41:00.001+02:00

"Palabras a mí misma", son pensamientos que me surgen después de leer algo que me ha hecho reflexionar y que refleja lo que quiero transcribir en este nuevo blog.

Palabras que encuentre en cualquier lugar, pensamientos que me ayuden y me despierten del letargo al que la rutina me suele llevar.

Cualquier cosa que crea interesante y me pueda ayudar a vivir mejor conmigo misma, a sentirme más libre y a tener una mayor calidad de vida.

Hoy, mientras leía un artículo de una revista de psicología positiva, me ha surgido la idea de abrir este blog.

Leía e iba pensando en lo que había ahí escrito, y a la vez deseaba tener eso mismo presente cuando lo necesitara, pues me parecía muy interesante.

Así se me ocurrió que aquí pondré aquello que encuentre en revistas, libros, artículos, ... y que desee tener aquí para mirarlo cuando lo desee y para que forme parte de este blog particular.

No será un blog personal, no pretendo hablar de mí ni de mis sentimientos, es más informativo, y sobre todo de autoayuda.

De todo lo que ponga anotaré el autor y el lugar donde lo he leído.

Espero no incurrir en ninguna ilegalidad, ya que no me atribuiré nada que no sea mío, ni pondré algo que no haya estado publicado antes.

Decidí ponerlo público porque, si a mí lo que he ido leyendo me ha ayudado, puede que alguien que lo lea también le ayude y le dé qué pensar.

Si después de leer un escrito uno se queda en silencio reflexionando sobre ello, dando su espacio a ese momento, entonces habremos intentado intenriorizar aquello que hemos leído y nos podrá ser útil en otros momentos.

uxue